朝食と食後血糖値と散歩(1)

最近、朝食後の散歩と血糖値の上昇度合いが気になっています。

本日の起床時血糖値は　111

朝食直前(起床後1hr)    122

朝食 糖質25g程度
パン(5枚切り1/2枚)　20g
ヨーグルト(60g)         3g
トマト他　　　　　　 2g
いつもより少し糖質は少なめです。

食後30分(散歩開始直前)　　138
*上昇血糖値の上昇が始まっています

散歩直後(食後70分)　　123

食後90分　　　　　　　120

食後120分　　　　　　　120

今回は血糖コントロールはまあまあうまくいったようです。