本日の起床時血糖値は 113
朝食直前(起床後1hr) 117
＊誤差の範囲ですが、私の起床後の血糖値上昇としては少し少な目
朝食 糖質30g弱
パン(5枚切り1/2枚) 20g
ヨーグルト(100g) 5g
トマト他 3g
*写真を撮ったあとにミニトマト3個を追加しました。
食後30分(散歩開始直前) 151
*結構高い（気分的には150超えるとちょっとあせります）
散歩直後(食後70分) 128
食後90分 137
食後120分 134
食後150分 116
散歩開始直後に血糖値のピークがあったと思われますが、食事による血糖値上昇と散歩による血糖値下降効果を合算して、ピークが160くらいで収まってくれているのではないか、悪くても170未満であろうと思います。
運動後に血糖値のリバウンドというのか2回目の上昇がありますが、食後90分と120分の間に140台で第2のピークがあったのではないかと思います。
トータルとしては、まあまあ血糖コントロールできてるのではないでしょうか。
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