運動と血糖値

朝食後の散歩で食後血糖値のコントロールができるはず、と思い込んでいましたが、ふと本当にそうなんだろうかと疑問（不安？）が生じてきました。 運動後に血糖値のリバウンド現象があるということを知ったことがきっかけです。 食後における有酸素...

ダンベルを使った筋トレを頑張って続けてみることにしました。

筋トレ後の食事でどの程度血糖値が上がるのか、血糖値上昇を抑制できるのか、第2回の実験です。

最近、軽ーくですが、ダンベルを使った筋トレを自宅で行っています。宿泊出張が多いのでかなり不定期ですが。筋トレを始めて続けている後押しになっている一つの要因が、マッサージ師さんとの会話です。