運動と血糖値ジョナサンのモーニングと食後血糖値
食後に散歩ができるときには、朝食にパンを食べています。 今日はジョナサンンでモーニングを食べてみました。 （奥さんは日頃私に合わせてパン食なので、今日は和定食を注文していました。。。） この食パンは、多分5枚切りサイズ...
運動と血糖値
運動と血糖値
運動と血糖値食後の散歩で血糖値が上がる？
前の記事で、食後の30分散歩で血糖値が高くなったことを書きました。 その時は推定糖質量40g 食後2時間値 210 私の場合、40gの糖質量で食後に運動をしない場合、血糖値は160～200程度まで上昇するのが普通です。食後に30...
運動と血糖値糖質制限と筋トレ
ダンベルを使った筋トレを頑張って続けてみることにしました。
運動と血糖値筋トレ後の食事と血糖値上昇－2型糖尿病の耐糖能
筋トレ後の食事でどの程度血糖値が上がるのか、血糖値上昇を抑制できるのか、第2回の実験です。
運動と血糖値糖尿病と筋肉とマッサージ
最近、軽ーくですが、ダンベルを使った筋トレを自宅で行っています。宿泊出張が多いのでかなり不定期ですが。筋トレを始めて続けている後押しになっている一つの要因が、マッサージ師さんとの会話です。
運動と血糖値「タバタ式トレーニング」の実践方法
「タバタ式トレーニング」を読んで、インターネット情報と大きく異なると思ったのは、インターネット情報では、複数の種目を組み合わせるやり方が紹介されているが、 「タバタ式トレーニング」では、一種目を行う、と書いてあることです。
運動と血糖値糖尿病治療に効果があるはずなのに運動が続かない
糖尿病治療の基本は、食事と運動です。ですが、運動についてメインに書いているのは少数派ですね。このブログでも運動に関する記述量は少ないと思います。
運動と血糖値「タバタ式」を学んでやってみようと思ったのは・・・我流のHIITでも効果があったから
「タバタ式トレーニング」の書籍を買って実行しようとしています。（すでに始めています）ｲンターネット情報で、適当に、かつ体力筋力の乏しい私が無理せずできる範囲で実施してみたら、たった４～５分で食後血糖値に大きな効果があったからです。