そろそろ定期受診なので、最近の自分の空腹時血糖値をまとめてみました。食後血糖値のピークは糖質15gで180未満はほとんどキープできるので、気になっている朝の血糖値のが少しは良くなっているのか変わらないのかを見てみました。3月以降はほぼ毎日測定するようにしているのでグラフにしてみました。
変わらずか、改善傾向なのか、何とも微妙です。
数字の分析もしてみました。
| ３月 | ４月 | ５月 | 6月 | |
| 平均 | 127 | 130 | 121 | 117 |
| 標準偏差 | 7.5 | 9.7 | 7.7 | 7.5 |
| 件数 | 23 | 28 | 28 | 17 |
グラフで見て微妙なものは数値で見ても微妙ですね。
ちなみに標準偏差はデータのばらつきの程度を示しますが、、[平均値＋標準偏差]と[平均値－標準偏差]の間に70%近いデータが収まっているということです。
5月のデータでいえば、平均値が121、標準偏差が、7.7ですから、113～129の間に70％程度のデータが収まっているということです。
3月4月はかなり血糖値測定を頑張りましたが、最近は、血糖値の測定もかなり省略するようになってきました。
暁現象はあまり考えなくてもよさそうというデータが取れたこと、
参考：空腹時血糖値が下がらないのは暁現象か？
食事の糖質摂取量と血糖値上昇のパターンは何となくわかってきたこと、によります。
具体的には以下の通りです。
| 測定タイミング | 3月4月 | 現在 |
| 起床時 | 〇 | 〇 |
| 朝食1時間後 | 〇 | 〇 |
| 朝食2時間後 | 〇 | 〇 |
| 昼食前 | 〇 | |
| 昼食1時間後 | 〇 | 〇 |
| 昼食2時間後 | 〇 | 〇 |
| 夕食前 | 〇 | |
| 夕食1時間後 | 〇 | 〇 |
| 夕食2時間後 | 〇 | 〇 |
| 就寝前 | 〇 | |
| 1日10回 | 1日7回 |
朝の起床時の血糖値は毎日図るようにしていますが、その他は外出時は測定しません。というかできないことが多いです。それでも
月に150枚近いテスターを消費しています。
もっと少なくてもよい気もします。食事の糖質量が明らかに少ないときなどは測らなくてもよいかもしれません。
3月4月に集中して測定したことで自分のパターンがわかったことが血糖コントロールに役立っています。
コメント
久しぶりにコメントさせていただきます。ホリデーさんのブログを見てから、空腹時血糖値を意識して測るようになりました。ホリデーさんほどまめには測っていないのですが、これまでの自分の平均は、4月前半117、後半112、5月前半114、後半133、6月前半114、といった感じです。改善しているとはいえない数値です。5月後半が高いのは、この頃、突然空腹時血糖値が爆上がりし、その後高い状態が1週間ほど続いたためです。前日が107だったのに、翌日は174。測定エラーかと思いきや、再度測ってもほぼ同じ数値。特に前日特別なものっを食べたわけでもなく、いまだ原因が不明です。肝臓か膵臓に何らかの急な異常をきたしたのか・・・。しかも、シックディなら1日中高めになるものですが、高いのは早朝だけで、ほかの時間の数値はいつもと変わらなかったのです。夜中に何者かにブドウ糖でも注射されたのかと思ってしまうような事態でした。その後徐々に下がり6月に入ってからは以前とほぼ同じ状態に戻りました。自分も来週、定期診療があるのでそこで医師に聞いてみようと思います。
原因がわからないのは気になりますね。一週間くらいで通常に戻ったのであればそれほど心配しなくてもよいようにも思いますが。
私の場合だと体に痛みがあったり風邪気味の時には高くなりますが、それにしても172というのはたかいですね。
やはり原因が分かって納得したいですね。
定期診療で可能性など考えられるとよいですね。
ホリデーさん、こんにちは
ブログ表示で隠れている部分が多いので、工事中かと思ったらそうではなかったのですね。表示を見るのにコツが分りました。
私の糖尿病発覚（平成19年3月）から、糖質制限食をすぐに始めて約11年間の変化を書込み致します。
体重 血糖値 HbA1c クレアチニン 血圧
H19年 3月 68K 389（60分）10,7（JDS）0.82 154-94
19年10月 58K 190（90分）5.9 0.79 124-80
20年10月 56K 227（90分）5.5 0.77 126-80
21年11月 56K 162（90分）5.4 0.82
22年11月 55K 100（空腹）5.0 0.82 106-72
23年11月 55K 113（空腹）5.2 0.75 114-62
24年12月 56K 149（90分）5.2 0.77
25年11月 56K 130（120分）5.4（NGSP）0.85 141－73
26年10月 57K 109（空腹） 5.6 0.82 126－63
27年10月 57K 122（90分） 5.7 0.89 136－64
28年10月 57K 122（90分） 5.6 0.86 125－60
29年11月 58K 117（120分）5.9 0.81 133－66
30年 4月 58K 115（空腹）5.8 0.84 124－65
＊HbAicは25年11月からNGSPでの数値（従来のJDSより0.4高い表示になります）
＊血糖値は空腹以外はご飯を半善食べての数値
＊尿中アルブミン（クレアチニン補正値）は3～10位で11年間推移
これが私の糖質制限食を始めてからの数値の変化です。
糖質制限食は江部先生が16年、私が11年ですが、江部先生はとてもお元気ですし、私も体調良好でカゼもひいたことありません。
モン吉さん
本当にありがとうございます。良く眺めてみてから記事にさせてもらおうと思います。貴重な実績ですから。
ブログ、表示を早くすることとコメント送信の反応がよくなる手はないかとやれることはやってみました。
少しは改善されるとよいのですが。
でも、見づらいのは困りますね。すみません。