運動と血糖値食後の運動が血糖値を下げる効果－実測
朝の血糖値 日曜の朝、特に予定もなくのんびりする予定でした。 ウーン、これは。最近どうも朝の血糖値が高めです。血糖値下げる対策も兼ねて久しぶりに食後の運動をしてみました。 朝食は糖質約15ℊ 食後45分 血糖値予測...
血糖コントロール
運動と血糖値
糖質制限と血糖値外食は糖質制限を難しくする－ホテルでの食事
先週、2日間のビジネスホテルに宿泊して研修の仕事がありました。いつもはあまり血糖値を気にしすぎないように血糖値を測定しないのですが、今回測定できるときだけ測定してみました。 1日目朝 相変わらずです。よくはありませんが。 ...
糖質制限と血糖値血糖測定器の誤差、測定結果比較－5機種の使用結果
これまで半年で購入した血糖測定器5機種 ON Call Express、Contour Next EZ、One Touch Ultra2、Accu Chek Performa Nano、Accu Chek Performa の血糖値測定比較...
運動と血糖値食後高血糖を防ぐための運動はやめました
食後の運動は血糖コントロールに有効です。私の測定でも３０分の運動で血糖が５０位は下がります。しかし、最近私は食後高血糖対策としての運動をやめています。 久々の食後運動と血糖値 ゴールデンウイーク中のことです。 夕食で糖質量が20ｇを少...
糖質制限と血糖値糖質制限を実行し続けるコツ１－自己効力感
どうして糖尿病患者にこんなに効果的な糖質制限を糖尿病患者の多くが実行しないのでしょうか。もちろん、糖質制限について知らない、その効果について否定的に考えている場合に実行しないのはわかります。 糖質制限を行う人と行わない人 糖質制限の効果...
糖質制限と血糖値ブログタイトル変更とカテゴリー整理をしました。
ブログのタイトルを「薬いらずの糖尿病治療」に変えました。 タイトルを短くシンプルにしたい、ということもあるのですが、 薬を一生飲み続けるより薬を飲まずに対処するほうが自然(普通のこと)なのではないか と思ったからです。かつ...
薬SGLT2阻害薬（ジャディアンス10ｍｇ）の血糖コントロール効果は？
糖尿病に限らず、なるべく薬を飲みたくないという考えを持っています。 以前に記事 糖尿病で糖質制限をする人としない人の違いは何かに書きました。 その記事を書いてみて、不思議とあまりこだわらなくてもよいのではないか、と思い始めました。 ...
シックデイ・血糖値の乱れ血糖コントロールが不調なある日の血糖値
朝の血糖値が 142 朝食の糖質量は控えめに 6g 朝食1時間後の血糖値が 158 すぐに散歩に出かけて、30分の散歩。血糖値を下げるために時々走る 109 ＊３０分の速足ウオーキングで血糖値50下がった 朝食2時...