朝の血糖値が 142
朝食の糖質量は控えめに 6g
朝食1時間後の血糖値が 158
すぐに散歩に出かけて、30分の散歩。血糖値を下げるために時々走る 109
*30分の速足ウオーキングで血糖値50下がった
朝食2時間後の血糖値が 132
*散歩で下がっても血糖値はまた上がる
昼食前 127
平常に戻ったかと思い昼食の糖質量は普通に 15g
昼食後1時間後の血糖値が 169
*低くはないが通常の範囲内
昼食後2時間後の血糖値が 190
*えーそんな馬鹿なともう一度別の測定器accu chekで測定したら178
念のため、contuor next EZ で再度測定すると201
原因不明です。
眠気がとても強かったので、測定後1hrほど昼寝。
(体調不良で眠くて血糖値が上がったのか、血糖値が上がったから眠いのかは?)
夕食前 125
夕食は、家族と いきなりステーキ で300gのお肉とサラダ 糖質量は4gくらい(ソースとドレッシング)
夕食後1時間後の血糖値が 118
夕食後2時間後の血糖値が 125
寝る前の血糖値が 116
翌朝の血糖値が 128
*110台を期待したものの残念でした。
昼食後2時間値の190は全く原因不明です。朝の血糖値の142も高めですが、そのほかは日常の範囲内でここだけが想定外です。
このようなことは初めてです。(風邪で具合が悪いときは常に高めでしたので)
こんな日もあるのか、と受け止める以外に手はないのですが、
食事以外の原因で血糖値が上がることがあることを数字で実感することが多い最近の日常です。
ちなみにですが、このように測定を行うときに、食後1時間、2時間を忘れないようにするために、キッチンタイマーを購入しました。机に置いています。
家で仕事をしている日はこのような食後の測定が可能なので、血糖値測定用のテスター(試験紙のようなもの)を10枚くらい使います。
最近使い始めたaccu chek peforma nano 用のテスターだと、ebayで25円/枚程度で購入できます。一日250円くらい、これだと許容範囲です。
日本の薬局だと70~100円/枚位するらしいです。継続して血糖測定する人はebayでの購入が安くて便利だと思います。
購入方法は以下の記事にまとめてあります。
自己血糖測定器の購入方法ーebay セカイモン 個人輸入代行サイト
この記事も参考になります。
血糖測定機購入-ebayで購入するのにamazon.comで検索する理由
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