糖質制限と血糖値

朝の血糖値が変な動きで高くなっています。朝食後血糖値が昼食、夕食に比べて高めになることを以前記事にしました。どうも気になってその後、朝の血糖値を測定してみました。

前回の記事では分食の前に筋トレを行いました。今回は分食の間に筋トレをはさんでみました。食事→筋トレ実施＋その直後にプロテイン等で糖質摂取にしました。

セブンイレブンの「こだわりたまごのサンド」が血糖値を上げないとの上昇しないとの情報をいただき、15分ごとの血糖測定してみました。

暑いですね。今朝の血糖値も120、涼やかではありません。 相変わらずですねえ。もうちょっと頑張りましょう。 ハ～ まあこんな感じですね。 これが110台...

前回行った実験では、筋トレを行った後食事をすると、食後血糖値のピークは抑えられる。一方で空腹時血糖値への戻りには通常より時間がかかる、という結果でした。 これに加えて分食を行ったらどうなるのか、血糖値測定を行ってみました。

食後血糖値のピーク時間は変わっているのか、15分刻みの血糖値測定で確かめてみましたが、1回の測定ではその日の体調とか変動要素も大きいのもう一度ほぼ同じ枠組みで試してみました。

自己血糖値測定は、血糖コントロールのために行っています。血糖コントロールの重要な目的に食後高血糖を防ぐことがあります。そのためにはなるべくピーク時で測定を行いたいものです。