徒然◇アウトレットフードコートのラーメン
アウトレットモールに出かけてきました。 昼食に糖質たっぷりラーメン。 さて血糖値は？
2019-07
徒然◇
徒然◇「糖質過剰」症候群 を読む
いつも勉強させていただいている ドクターシミズのひとりごと のブログ主の清水泰行医師の「糖質過剰」症候群 を読むを読みました。 糖質摂取過剰が、多くの病気、症状の原因である、と多くの論文を引用して主張されています。 糖質...
徒然◇昼食はマックのハンバーガー 血糖値は？
最近、糖質量多めの食事が多くなっています。 ちょっと反省はしつつ、どの程度の血糖値になるのか実験だからまあいいか、と自己弁護もして。 マックのハンバーガーで昼食にしました。 マクドナルドのハンバーガー 糖質 ...
徒然◇朝の血糖値はコントロールが難しい
起床時の血糖値は、100～115にばらつきますが、 その後朝食を取らないと確実に120程度まで上昇し、その後数時間その血糖値が維持されてしまいます。 そこで、朝起きてすぐに食べたらどうなるのだろうと、実験をしてみました。 ...
糖尿病対処の基礎知識糖尿病の治療法ー概要
徒然◇纏め記事の追加
意味不明のタイトルになっておりますが、 これまでとは少し異なるブログ記事も書きたいと考え中です。 糖尿病発覚当初、ネット情報を中心に書籍を購入したりして大慌てで勉強しましたが、糖質制限についてはほとんどネット情報中心で、それを理...
徒然◇食後血糖値と軽い運動
軽い筋トレをしてから昼食をとろうとオートミールを準備したところで、仕事の電話がはいり資料を作ったり、メールしたりしていたら筋トレができませんでした。 昼食は オートミール30g 糖質18g 納豆1個 糖質4g 生野菜サラダ ...
徒然◇餃子の王将再び
餃子の王将で、普通に食事をしても血糖値が158までしか上がらなかったので、懲りずにまた食べてみました。 食べたものっほとんど同じなのですが、 餃子の王将ラーメン 糖質推定45g 半人前のジャストサイズがなくなっていて、普通の大...