空腹時血糖値を下げるためにやってみたこと

空腹時血糖値が高い状態が続いています。
１／２９　朝　１８０ or １６２（二つの測定器の違い）
２／７　　朝　１４２（クリニック受診時）
２／１１　朝　１６５ or １４７
２／１２　朝　１５１ or １５５

長引いた風邪（1月中旬に38°以上の熱3日間、その後1月末まで喉の痛み、咳、鼻水などの自覚症状あり）の影響が原因で、そのうちよくなるとは思いたいのですが、そうでないかもしれず、とりあえずできることを考えてみました。
①薬を使う：処方されているネシーナをほとんど飲んでいなかったのですが、出張が続くこともありしばらく飲むことにしました。２／１２の夜からです。
②運動：食事終了後30分（食事開始後おおむね1時間）から可能な限り毎回散歩することにしました。この１週間くらいは朝と昼も２０～３０分歩くつもりです。散歩は食後すぐではなく食事終了後30分経ってからにしました。明確な理由ではないですが、食後すぐだと胃腸に負担があるような気がすることと、下がった血糖値のリバウンドを少なくすることが狙いです。とはいえ仕事で歩けない日もあります。できるだけ運動したいんですが。夕食後は散歩するか軽い筋トレにするか、いずれにせよ必ず実施するつもりです。
③寝る前のバター：寝る前にバターを食べると糖新生を抑制できるというネット情報がありました。理にかなっていると思いましたのでやってみます。
④食事：食後に散歩できるときは糖質20gまで、散歩できないときは10gまで、とします。食後の高血糖を180までに抑えたいからです。現在空腹時血糖値が150として、散歩で30～50下がるので散歩できるときは20g程度はOKとなります。（1gで血糖値が3上がる想定です）

2/14　夕食前は空腹時で130台に下がってほしかったのですがどうなっているのか、さらに夕食を食べて1時間後は200近くに上がって（150+25×3)いると思えば、夕食前とほぼ変わらず、こうなると血糖測定器をまた疑ってしまいます。ちなみに今回のデータはすべてcontuor Next EZです。