糖尿病と風邪

2週間以上長引いた風もようやくほぼ治ました。この間、食後の運動もほとんどせず、仕事以外の時はほとんど寝ていたので、血糖値コントロールが全然できていません。来週は、3か月目の受診ですがあまりよくない数字が出そうです。少しつき始めていたかもしれない筋肉もほぼ振出しに戻ったと思われます。

特に発熱時は食欲もなかったので、豆腐を少しだけ、というような食事をしていたこともあり、体重は2週間で３キロ減りました。（BMIがとうとう２１に）これをキープするのがよいのか自然に元に戻すのか、そこらへんは微妙なところです。もともとやせ形で学生時代にスポーツをしていた時にもBMI２２を少し切るくらいだったので、現在の筋肉量を考えるともう少しやせてもよいのかもしれません。BMI以外に基準をないので何ともわかりませんが、仮に内臓脂肪などによりインスリン抵抗性が高まっているのであれば、やせ型でもさらにやせたほうがインスリン作用という点からは望ましいということになります。ただ、もともとやせて長身の中高年男性がさらにやせるとあまり見栄えの良いものではありません。まあ、他人にどうみられるかを気にしている場合ではないのですが。

糖尿病に風邪は大敵ですね。運動ができなかったので、食後の血糖値もかなり高くなっていたと思われます。心配の種を増やさないために、調子が悪いときは食後の血糖値測定もしませんでした。朝、空腹時血糖値が１６０ということがあったので、血糖値は相当ひどい状態であったと思われます。ようやくウオーキングや筋トレもできるようになってきたので、振出しに戻ったつもりでまた血糖値コントロールをしていこうと思います。新しい血糖測定器も届いているのでしばらくは楽しめそうですし。