シックデイ－参りました

今週火曜日に風邪で発熱し始め38度を超える熱が3日間続きました。金曜にようやく37度にさがり今日はほぼ平熱まで下がりました。また体調は十分に回復したとは言えませんが、今朝の血糖値は128、自分の平常状態です。糖尿病患者が風邪や下痢、発熱などの病気になると、血糖コントロールが悪くなり高血糖状態になりやすいようです。私の場合には風邪で発熱すると必ずと言ってよいほど下痢気味になり食欲不振になります。ですのできっとかなりの高血糖状態だったのではないかと思われます。熱が高かった3日間は出張していたので、血糖測定器を持参しておらず、残念ながら血糖値がどうだったかはわかりません。
38度の熱があるときは食欲不振で何も食べたくなかったのですが、熱が下がりだしてから糖質を欲しています。糖質制限を始めて2か月で初めての経験です。おかゆが食べたい、リンゴが食べたい、オレンジジュースを飲みたい、といったもので、これはたぶん体が欲しているよいうより風邪の発熱からの回復時にこれまで食べていた、食べられるようになってよかったと思ったものを記憶しているのではないかと思います。
魚、肉、豆腐などこれまで食べていたものは食べようとしても食欲がわかず頑張って食べようとしていますが、カロリー不足の状態です。早く食欲が回復してくれるのを待つしかありません。糖尿病は風邪の回復も遅らせるのでしょうか。この1週間で体重が2キロ減少しました。自宅の体重・体組成計によると、筋肉量が減って、体脂肪率は増えています。減ってほしい内臓脂肪は変わらずです。風邪などの時は筋肉の貯蔵しているエネルギーをまず使う、ということなのでしょうか。もしそうなら血糖コントロ－ルのためだけではなく、筋肉をつけておくことは体調不良への備えとしとも必要だということかもしれません。