糖質制限と血糖値食後の散歩と血糖値－幸楽苑ロカボ麺
娘が孫を連れて遊びに来ていたので、昼はラーメンをテイクアウトして食べようということになりました。 幸楽苑はロカボ麺が選択できるので、私はロカボ麺、奥さんと娘は普通の麺です。 私が注文したのは いつもの通り塩野菜タンメンです。糖質はロ...
糖質制限と血糖値
糖質制限と血糖値
糖質制限と血糖値クリニック受診
クリニックの定期受診に行ってきました。 クリニック前の駐車場で、運転席の患者と思われる人に看護師さんの問診が行われており、院内の患者の数も多く、不安になりました。 血液検査の時に看護師さんに聞いてみると「今日はある企業の健診があって...
糖質制限と血糖値カナダ糖尿病学会と糖質制限３
随分前になってしまいましたが記事にしたカナダ糖尿病学会と糖質制限の続きです。 カナダ糖尿病学会のホームページの食事療法(meal planning)の記載を改めて読んでみました。 私なりに理解したポイントを書いてみます。 正確に知...
糖質制限と血糖値食後の散歩で血糖値が下がる
前回の記事で食後の散歩で血糖値が爆上がりしたことを書きました。 仮説として ①食事時間の短さ ①運動開始直後の息が切れる強い運動 が原因ではないかと推測しています。 そこで、反対をやってみたらどうなるのか、試してみ...
糖質制限と血糖値謎の高血糖
お昼に提供されたお弁当をいただきました。 食後に40分ほど散歩する時間をとれそうだったので、ご飯を１／４程食べてみました。（低糖質パンを持参するのを忘れた、、） 推定糖質量は40g程度（おかず糖質20g、ご飯20として） 食後...
糖質制限と血糖値カナダ糖尿病学会と糖質制限-highbloodglucoseさんから
highbloodglucoseさんから詳細なコメントをいただきました。 このコメント、見逃すのはもったいないと思いましたので、そのまま記事にします。 せっかくこれだけの情報をいただいたので、感想など書きたいのですが、うまくまと...
糖質制限と血糖値“駆け足入り散歩”の不思議
娘と孫が家に遊びに来たので、お昼はマックのハッピーセット＋チキンマックナゲットにしました。マックのハッピーセットにしたのは↓が理由です。 4個ゲット出来ました。 孫は大喜びです（と言ってもまだ2歳にならないので本人よくわかっ...
糖質制限と血糖値朝食後の散歩を始めた理由、やめた理由、再開した理由
さて、本日も朝食後に散歩をしました。 朝食の糖質量 40g 散歩の方法 今日は、形式化してみようと、時間を測りながら実施しました。散歩開始3分後から、を3セット、その後は普通に歩き、合計で30分の散歩を行いました。 起床時血...