血糖値の記録方法

血糖値の記録方法をご紹介します。

やりすぎとも思いますが、日々の記録とまとめ表と２種類作っています。

日々の記録

画像だけでは見にくいと思うので記入例

データはダミーです。
食事の内容、特に糖質量、と運動の内容などを簡単に書いています。

書けないときもあったり、まとめて書こうとして食事内容を書かなかったりすることもあります。血糖値は血糖測定機に残っているので出張時や忙しかったときなどは後で血糖値だけ書くこともあります。
まあ、それほど厳密にはやっていないということです。

まとめ表

データはダミーです。
「＊」は食後の運動による血糖値常勝への影響がわかるようにしています

昼、夜は、朝と同じ項目に分かれていますのために食事の内容、特に糖質量、と運動の内容などを簡単に書いています。

前日就寝前が、左にあるのは、暁現象の有無をわかりやすく確認するためです。最近は測定もほとんどしていません。

このまとめ表は、クリニック受診時に主治医にみてもらうために作ったが当初の目的です。日々の記録からの転記は無駄といえば無駄ですが、自分の傾向を把握することができます。

（毎日の測定だと、たまたま血糖値が低かった、高かったときの印象の影響を受けるので）

両方ともエクセルで原紙を作っています。日々の記録は、マルマンのルースリーフ用紙に印刷できるように余白を合わせています。一回作ればあとはプリンターで印刷するだけなので、毎回線を引くより簡単です。

血糖測定を始めたころ、どの表に記録を残すか、ちょっとだけですが悩みました。

そんな状態の方がいたら、参考になるかもしれません。