2020-11

さて、本日も朝食後に散歩をしました。 朝食の糖質量　40g 散歩の方法 今日は、形式化してみようと、時間を測りながら実施しました。散歩開始3分後から、を3セット、その後は普通に歩き、合計で30分の散歩を行いました。 起床時血...

まだ数日間ですが、普通の食パンの朝食が定着しつつあります。 食パン半枚　糖質　15ｇ ドライマンゴ入り無糖ヨーグルト　糖質10ｇ 野菜入りオムレツ　糖質2ｇ プチトマト4個　糖質3ｇ ブロッコリー少々 ナシ2切れ10...