近所にラーメン屋さんが開店したので、夕食にタンメンを食べてみました。
糖質量50～60g
15分で食べ終え、その後家まで少し回り道をして、少しの速足を繰り返しつつ15分歩いて帰宅。その後、すぐにお風呂に入って、
食後1時間値 142
奥さんが娘と食べようと思って買っったいたのに食べるタイミングがなく、残っていらプリンタルドが「今日中に食べないと賞味期限が、、、」ということで、無謀にも食べてしまいました。
糖質量30～40g程度
さすがに少しは運動を思い、スクワット50回、腕立て伏せ20回。
夕食後2時間値（プリンタルトから1時間） 152
夕食後3時間値（プリンタルトから2時間） 160
夕食後4時間値（プリンタルトから３時間） 144
タンメンだけの予想値とそれほど変わらない結果でした。
中華麺は血糖値のピーク値が高くはないがなかなか下がらないです。
さて、ピーク値は180までには達していないようですが、140～160が4時間続くというのは、合併症の危険という点ではどうなんでしょうね。
この程度なら問題ないのであれば、食事の選択も増え、奥さんの食事つくりの負担も減り、楽ができるのですが、あまり良くないような気もして悩ましいところです。
頓服に使っているジャディアンス（SGLT２阻害薬）を飲むこともちらっと考えましたが、ジャディアンスの服用は2食以上継続するときだけにしており（何となくそう決めています）飲みませんでした。これも飲んだ方がよいのか悩む点ではあります。
清水の舞台から飛びト津呂が残っているけけれどていたプリンタルトが
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