アウトレットモールに出かけてきました。
昼食に糖質たっぷりラーメン。 さて血糖値は？
私の場合、ラーメンは比較的血糖値が上がりにくいので、アウトレットモールのフードコートで昼食にラーメンを食べました。。
画像は ラーメン錦さんのサイトから拝借しました。
糖質量は50g程度と思われます。
このラーメン、麺の量は少し少な目かもしれません。こってり系でカロリーは多めだと思われますが、それは私には好都合です。
カロリー不足にならないことが私は、大切なので。
万が一に備えてジャディアンス(SGLT2阻害薬)を携行していたので、食事のあと飲むつもりで食べていましたが、
ラーメンはこれまでも食後血糖値が大きく上がらなかったこと、アウトレットモール内ではかなり歩くことから、ジャディアンス(SGLT2阻害薬)を飲むのはやめました。
食後に15分程速足で歩いて
1.0時間値 129
その後もお店に入ったり歩いたりして
2.0時間値 133
ここで、帰路につき、車の助手席でうとうと。
3.0時間値 163
ここで上がりだしてしまいました。
4.0時間値 131
3.0時間後前後でピークになったのか、通常と同じく1時間と2時間の間にピークがあったもののそこは運動の効果で血糖値が下がったのか、
なんとも言えないところです。
とりあえず、薬なしでもなんとかなった、ということにしておきます。
ジャディアンス(SGLT2阻害薬)を飲めば、3.0時間値はもっと下がったと推定されます。
糖質を取ることがわかっているとき、取ってしまったときはジャディアンス(SGLT2阻害薬)を飲む、という対処方法もありそうです。
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