起床時の血糖値は、100～115にばらつきますが、
その後朝食を取らないと確実に120程度まで上昇し、その後数時間その血糖値が維持されてしまいます。
そこで、朝起きてすぐに食べたらどうなるのだろうと、実験をしてみました。
起床時血糖値102
10分後にヨーグルト100gを食べました。
いつもは朝食時に食べています。 100g で糖質約5g
1.0時間後 140
糖質1gあたり7.6の血糖値上昇になります。(140-102)÷5=7.6
1.5時間後 139
下がらないようです。
その後朝食を取りました。
生野菜 糖質2g
目玉焼き 糖質0g
おから蒸しパン 糖質1g
緑効青汁 糖質2g
コーヒー 糖質0g
合計 糖質 5g
朝食1.0時間後（起床後3時間） 135
相変わらず、ほとんど下がりません
朝食2.0時間後（起床後3時間） 116
は
漸く下がってきました。
朝の血糖値は、糖尿病発覚時からこれでも少しは改善していると思いますが、朝からがっつり糖質摂取は出来そうにないです。
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