クリニック受診に備えて－血糖値推移の整理

3月の定期受診に備えて、血糖値データを整理しました。

毎日の記録を月の一覧表に転記して眺めます。用紙は以前の記事に。

ここまでしなくてもいいとは思うのですが、一覧にして気づくことも結構あります。

改めて思うことは以下です。

・糖質制限で空腹時血糖値はすぐに下がる（私の場合５日後）

・起床時血糖値は徐々に下がってはいるが、1年で110程度。この程度によって寛解するかどうかの一つの目安になりそうな気がする
糖質制限でも他の方法でも、1～2か月で空腹時血糖値が100を切っている人は、緩解近い状態になる可能性が高いのではないか

・糖質1g当たり3血糖値が上がるあるいはそれ以上上がる場合は、緩解は難しいかもしれない
（私の場合は、緩解を望むより合併症が発生してなくてよかった、何とかこれをキープしよう、という体の状態なのかもしれない。残念だけど）

・運動も血糖コントロールには効果がある。4月から9月までの血糖コントロールの停滞は運動をしなかった影響か

＊HbA1cが5.9になってから薬（メトホルミン）による糖新生の抑制→暁現象の抑制にトライ中。

	Hba1c	クリニック測定	起床時自己血糖測定
	Hba1c	クリニック測定	平均	件数	標準偏差
17/11		308				糖尿病発覚　翌日から糖質制限開始
17/11	9.6	132				糖質制限開始5日目
17/12	8.6	126				11月～1月まで食後の散歩を精力的に　糖質制限は15～40g／食とばらつきあり
18/01	7.3	137				1月以降15g／食を目安　2～3日に一回20～30g／食もあり　以降このパターン
18/02	6.8	126				1月末から風邪高熱3日、その後2週間血糖値が安定せず
18/03	6.1	124	127	23	7.5
18/04	6.0	126	130	28	9.7	4～9月半ばまで運動はさぼる
18/05			121	28	7.7
18/06	6.0	125	117	17	7.5
18/07			120	30	4.8
18/08			122	24	6.9
18/09	6.0	130	116	18	5.7	9月末の1週間旅行で体重2kgダウン
18/10			108	28	9.1	10月からHIITを始める
18/11	5.9	126	110	29	6.3	11月受診後メトホルミン250mg（夕）
18/12			105	27	6.9	12月からダンベル筋トレを開始
19/01	5.7	126	108	28	5.1	1月受診後メトホルミン500mg（夕）
19/02			109	25	6.1